HOGASEN BLOGI
Ruokavalio Juoksu Voimaharjoittelu Kamppailu Elämänhallinta Topi beagle Hogasen sekalaiset

Vastuskumiharjoitukset niskalle

Tee niskatreenistä oma harjoitus tai liitä se jonkun punttitreenin loppuun kaksi kertaa viikossa. Niskat on syytä lämmitellä ensin hyvin. Siihen käy ihan pään kääntelyt ja taivutukset puolelta toiselle. Niskoja ei kannata ”pyörittää”. Tee vaikka 20 taivutusta eri suuntiin ja kokeile sitten vastuskumiliikkeitä.