HOGASEN BLOGI
Ruokavalio Juoksu Voimaharjoittelu Kamppailu Elämänhallinta Topi beagle Hogasen sekalaiset

Juoksu tauolle – kuntopyörä alle

Nyt kun pitkät lenkit ei onnistu niin pistetään juoksu sitten kokonaan tauolle. Kuntopyörän ei luulisi jalkapohjia ja kantapäitä kuormittavan, joten siltä osin jaloille on tarjolla lepoa. Kokeilen nyt aluksi polkea 40 minuuttia heti aamusta joka päivä. Se ei vielä punttia häiritse, mutta estää ainakin ihan täyden kunnon rapistumisen.

Pysyvästi eroon ylipainosta

1) Tiputa ensin terveyttä vaarantava ylipaino pois
2) Muuta suhtautumisesi ruokaan
3) Löydä oikea suhde syötävälle ravinnolle ja energian kulutukselle
4) Kun olet tiputtanut merkittävästi terveyttä vaarantavan ylipainon pois – keskity liikuntaan
5) Punnitse itsesi säännöllisesti ja varo lihasharhaa