HOGASEN BLOGI
Ruokavalio Juoksu Voimaharjoittelu Kamppailu Elämänhallinta Topi beagle Hogasen sekalaiset

Kuvakartta kirjoituksiin

Kuvat linkkejä ko. kirjoituksiin

Topi 2021
Topi 2021
Topi beagle nuorena
Nuori herra
Topi
Topi – nelijalkainen broidini =)
Grosstrainerilla kondista
Grosstrainerilla punttilämmöt
Kuntopyörää aamuisin
Kuntopyörää aamuisin
Treenikirjanpito kannattaa
Treenikirjanpito kannattaa
Tunturi F40 kuntopyörän näyttö
Vain Netflix puuttuu =D
Tunturi F40
Tunturi F40 on kelpo mankeli
Tunturi f40 alle ja menoksi
Jaksaa jaksaa
Karate-treeniä
Harjoittelu voi olla samalla lihashuoltoa
Kirjaa treenit muistiin
Suunnittelu huolellisesti harjoittelusi
Hogane lenkillä
Juoksutreeni voi olla välillä pääroolissa – välillä sivuroolissa
Hogane jumpalla
Hogane jumppailee
Painliivin sijasta painoreppu
Tee-Se-Itse painoliivi =D
Kahvakuula on monipuolinen treeniväline
Kahvakuulat rocks
Urheilijan perusmakkari
Makkarin sisustusta
Niskatreeniä vastuskuminauhalla
Helppo vastuskumiliike niskalihaksille
Niskatreenia vastuskumilla
Niskantreeniä kumpparilla
Jodan Tzuki
Jodan Tzuki
Hogane venyttelee
Kumia =D
Jyri Hokkinen
Hogane puisto-budoilee
Mae Geri Chudan
Mae Geri Chudan
Mondomies
Mondomies
Lisäpohjallinen
Lisää iskunvaimennusta pohjallisella
Pallojumppaa
Hierontapallolla jalkahoitoa
Varjonyrkkeilyä kumpparilla
Varjoanyrkkeilyä kumpparilla
Gymstick jumppaohjeet vastuskumille
Gymstickin jumppaohjeet vastuskuminauhalle
Nilkanojennus vastuskumilla
Nilkan ojennusharjoitus
Nilkan vahvistaminen vastuskuminauhalla
Vastuskumiharjoitus nilkalle
Hogasen FriiziRutti
Hogasen FriiziRutti =)
Perusruokaa kehiin
Perusruokaa kehiin
Mestarien aamupala
Totuus löytyy kaurapuurosta
Massaa
Lopeta makuaistin palvonta
Nurmikkojuoksua paljain jaloin
Testilenkkiä ilman tossuja
Paljasjalkajuoksua
Futiskenttä on hyvä alusta =)
Juoksua ilman lenkkareita
Treeni paljain jaloin rocks =)
The heat is on
Ei oo kylmä pojilla =)
Hogane purulla
Paluu pururadoille
Ulkojumppaa kuntoradalla
Kuntoradan jumppapaikka
Tyhjä allas
Tilaa on
Vanha uimari
Aamu-uinti: Done =)
Hogane hölkkäilee purulla
Hogane purua polkemassa
Osittaisia leuanvetoja
Lämmittyä haubereille
Lämmittelyä leuanvetoa varten
Lämmittelyä leuanvetoa varten
Topi tsillailee jumppapaikalla
Topi viihtyy jumppapaikalla varjossa
Topi & Hogane
Topi on parasta reippailuseuraa <3
Hogane urheilupuistossa
Hölkkä-Hogane
Kaurapuuro raejuustolla, mustikoilla ja oliiviöljyllä
Kaurapuuro raejuustolla, mustikoilla ja oliiviöljyllä on superruokaa
Jauhelihaa ja kasviksia
Välillä jauhelihaa ja kasviksia
Kahvi pois ja vettä tilalle. Pakki kiittää =)
Hogane ja Topi lenkillä
Kiva tsuppailla Topin kanssa kun ei oo pakki kipeenä =)
Terveellistä ruokaa tasaisella ateriarytmillä
Riisiä, kasviksia ja lohta
Riisiä, kasviksia ja lohta
Näistä terveyssafkaa
Leipäjuustoa riisinuudelilla
Leipäjuustoa ja riisinuudelia
If it ain't broke - don't fix it
Kun sujuu – anna palaa. Älä keikuta venettä turhaan.
Menestyksen avain on sinnikkyys
Sinnillä kohti päämääriä
Kahvakuulatreeniä ulkona
Kympin kahvakuulan jaksaa kantaa treenipaikalle
Kahvakuulajumppaa ulkona
Juoksun perustaso saavutettu
Juoksun perustaso saavutettu – kymppi kulkee helposti
Kasvisruoka on terveellisintä
Kasvikset on terveellisen syömisen perusta
Viljatuotteet ovat hyviä hitaita hiilareita
Herkuttelu pettää aina
Ei liikaa kerralla
Valitse ajankohta viisaasti, äläkä yritä saavuttaa liian montaa asiaa yhtä aikaa.
Seuraa käveltyjen askelten määrää
Askelmittari auttaa pysymään tavoitteessa
Riisinuudeli-tofu
Marinoituja tofupaloja ja täysjyväriisinuudelia. Lisukkeena salaatti ja mausteena sokeritonta ketsuppia.
Hyvää ja terveellistä
Riisinuudeli on hyvää hidasta hiilaria
Juoksuharjoittelu radalla
Harjoittelu radalla vähentää riskiä rasituskivuille juoksukauden alussa
Aloita juoksukausi maltilla
Venyttely on kuin pistäisi rahaa pankkiin
Juoksu
Hiihtokausi ohi – hölkkäilyä kehiin
Sadan päivän terveyskuurin tulokset =)
Topin kanssa kävely on mukavaa palauttavaa liikuntaa
Terveysruokaa päiväksi
Dieettiannoksia
Vitamiineja kehiin
Ratahölkkä rulez !!
Adidaksen ”Running” on hyvä sporttiappi
Revitty tofu kasviksilla
Revittyä tofua ja kasviksia
Halpaa ja hyvää
Tofua ja kasviksia
Marinoidut tofupalat: Tofu á la Minute
Helppoa ja nopeata sporttiruokaa
Pakastelohta ja kasviksia
Lohta pakastepaloina – nam =)
Uskon ken haluu tähän dieettiin
Hojoilua jo yli 40 vuotta
Hogane venyyyyyyyy
Venyttelyä joka päivään
Perusmättöä dieettiin
Herkkusafkaa lohipaloista
Kilsoja kasvatetaan tooosi hitaasti
Seuraa käveltyjen askelten määrää
StepsApp kävely-appi
Poijjaat ihan skutsissa
Poijjaat
Topi <3
Kuntokuuri alkaa
Lenkkikausi alkaa
Kotidojo – hojohojo
Hogane
Oma kuva
Hogane
Huuhkaja liiti pään ylitse
Kanahaukka
Pesänrakennushommia
Kanahaukka menossa pesälle
Meitsin työhuone
Keskuspuiston vartijat
Kanahaukka popsii pulua
Pojaat lenkillä
Topi beagle
Topi
Koiranomistaja tietää kyllä
Looove =)
Kuro obi
Word
Batman-sarjis koronapäiväkirja