HOGASEN BLOGI
Ruokavalio Juoksu Voimaharjoittelu Kamppailu Elämänhallinta Topi beagle Hogasen sekalaiset

100 päivän terveyskuuri – tulokset

Sadan päivän terveyskuuri tulokset: Hyvästi kakkostyypin diabeteksen esiaste; paastoverensokeri tippui lähes 19 %. Hyvästi kolesterolilääkkeet; huono LDL kolesteroli tippui 35 %. Paino miinus kymmenen kiloa. Reseptinä hiihtoa yli 500 km, juoksua yli 50 km, karatea, venyttelyä ja jumppaa sekä ruokavalion siistiminen. Kyllä kannatti.

Hedelmäpaastoa ja juoksua

Vuoden alussa painoa oli 99. Huhtikuun puolessa välissä kymmenen kiloa vähemmän. Reseptinä ruokaremontti, hiihto-, juoksu- ja karatetreenit. Terveyskuurin osina tippui myös nikotiini, alkoholi ja kofeiini. Ruokavalio on ollut reippaasti kasvispainotteista.

Salaattia, uramawaa ja hölökkää

Juoksun kanssa sinnitellään vieläkin mummo-ohjelmalla. Välipäivien pitäminen kahdessa lenkin jälkeen tuottaa kyllä vaikeuksia. Koko ajan tekisi mieli lenkille. Onneksi kroppaa voi kurittaa kotihojoilulla. Uramawaa – Rane on kingi!!!
Ruokavaliokokeilut jatkuu. Tiedän kyllä, että pitäisi pysyä jossakin systeemissä ainakin viikkoja, mutta eihän semmonen multa nyt onnistu.

2021 kuntostartti

Nyt kun nikotiini on tiputettu kuvioista ja alkoholin kulutuskin lähes nollissa oli aika alkaa pistää vanhaa kroppaa taas kerran kondikseen. Lähtökohdat oli tälle vuodelle erilaiset kuin aiemmin. Otin mukaan ehkä ekan kerran elämässäni terveysvinkkelin.

Still kicking and aiming high

Ihmisen elämä koostuu monesta; ihmisistä, duunista, harrastuksista, paikoista ja vaikka mistä. Näitä sitten survotaan isoon kattilaan. Lopputulemana voi olla kitkerää keittoa tai maistuvaa mansikkaleivosta. Eikä homma ole ihan aineksistakaan kiinni, vaan siitä miten koet asioita. Miten suhtaudut itseesi ja elämään. Mistä päätät välittää ja minkä päälle kuset.

Mulla on aina plääni

Kaikki mun kaverit ovat kuulleet kymmeniä kertoja mun tokaisevan Mulla on aina plääni . Näitä pläänejä on aina useita yhtaikaa. Osa koskee terveyttä, osa duuneja tai milloin mitäkin, mutta aina niitä on. Ja läheskään aina nämä pläänini eivät toteudu. Mutta itse koen oleellisemmaksi sen, että pläänejä on. Se on kuitenkin merkki siitä, että vielä yhden mäen yli dallataan ja periksi ei olla annettu. Ihminen ilman plääniä on jo hyvää vauhtia menettämässä pelin.