HOGASEN BLOGI
Ruokavalio Juoksu Voimaharjoittelu Kamppailu Elämänhallinta Topi beagle Hogasen sekalaiset

Juoksu tauolle – kuntopyörä alle

Nyt kun pitkät lenkit ei onnistu niin pistetään juoksu sitten kokonaan tauolle. Kuntopyörän ei luulisi jalkapohjia ja kantapäitä kuormittavan, joten siltä osin jaloille on tarjolla lepoa. Kokeilen nyt aluksi polkea 40 minuuttia heti aamusta joka päivä. Se ei vielä punttia häiritse, mutta estää ainakin ihan täyden kunnon rapistumisen.

Pysyvästi eroon ylipainosta

1) Tiputa ensin terveyttä vaarantava ylipaino pois
2) Muuta suhtautumisesi ruokaan
3) Löydä oikea suhde syötävälle ravinnolle ja energian kulutukselle
4) Kun olet tiputtanut merkittävästi terveyttä vaarantavan ylipainon pois – keskity liikuntaan
5) Punnitse itsesi säännöllisesti ja varo lihasharhaa

Karkkiansa

Minulla oli joskus tapana kauppareissulla popsia yksi Geisha suklaapatukka. Kotiin kävellessä se sujahti kurkusta parissa minuutissa, jonka aikana kävelin ehkä muutamia satoja metrejä. Kuitatakseni tuon herkkutuokion minun olisi pitänyt kävellä 41 minuuttia (noin 6832 askelta). Jäiks!!! Kuinka paljon herkuista oikein kertyykään ylimääräistä energiaa. Tein asiasta taulukon; jäätelö, salmiakki, sipsit, …

Muuta ajatteluasi ja laihdu

Kaikki tietävät miten laihtua; syö vähemmän ja liiku enemmän. Miksi sitten ylipainoisten osuus suomalaisista kasvaa jatkuvasti? Miksi kakkostyypin diabetes on kansansairautemme? Mikä siinä laihtumisessa ja painonhallinnassa on niin vaikeaa? Ei mikään, kunhan hyväksyy sen, että laihtumista estävät syyt ovat ajattelutavassa – ei kropassa. Me suhtaudumme yleisesti ruokaan ja syömiseen täysin väärin. Monet tuntuvat elävän syödäkseen – ei syövän eläkseen.